Se non avete fretta di invecchiare … MUOVETEVIIIIIII!!!!
-Nessuno Apre La Porta Al Tuo Posto-
Partiamo dal titolo.
Una quindicina di anni fa, una famosissima (tutt’ora)
marca per attrezzi fitness adottava come slogan pubblicitario una frase ad
effetto < Se non avete fretta di invecchiare, muovetevi >. L’evidente
gioco di parole e l’espressione bonaria, contrastante con il lavoro al limite
del testimonial d’eccezione, Michael Shumacher, rendevano questa espressione un
ossimoro penetrante le coscienze di noi, addetti ai lavori e di tutto il
“movimento fitness” che, con le varie declinazioni che lo caratterizzavano,
stava invadendo in maniera endemica il mondo un po’ ammuffito dell’attività
motoria, della ginnastica.
La frase, commercialmente studiata ad hoc, sottende una
verità talmente profonda da non essere probabilmente nemmeno immaginata dagli
scatenati pubblicitari che l’hanno ideata e probabilmente nemmeno da chi,
seguendo l’onda entusiastica di qualche “Festival del Fitness”, l’ha fatta
propria e sbandierata nella creazione di programmi di condizionamento fisico
strampalati e insensati, imperanti nelle palestre più trendy di inizio
millennio.
L’errore di fondo, insito nella frase, ma non evidente in
maniera immediata è stato quello di offrire l’idea che potesse esserci una
soluzione semplice (muoversi) ad un problema complesso (invecchiare), senza
porre l’accento sul “come” muoversi e, soprattutto, sul “come” invecchiare.
Questo fraintendimento ha dato origine, come dicevamo, alla più diversificata
proposta di attività fisiche, dove il “basta muoversi” crea così un popolo
(quello del fitness) di goffi esecutori, dove le abilità motorie sono ridotte
al minimo (tanto “basta muoversi”), dove la propriocezione e le abilità
sensoriali sono relegate in un angolo, dove al primo posto spunta un concetto
alieno all’uomo come tale, “l’angoscia” del corpo, la ricerca di un controllo
ossessivo, l’estremo mettersi in gioco (“devo allenarmi”, “non posso
rinunciare”), anche quando non ci sarebbero le possibilità (stanchezza,
infortuni), il terrore dell’invecchiamento come fenomeno biologico, ecc … tutti
segni di debolezza estrema, esempi di come si sia progressivamente perso il
contatto con il proprio essere e di come un mondo virtuale, costruito ad arte
dalla proprie elucubrazioni, lo stia sempre più sostituendo.
L’errore di fondo è stato quello di inventare un nemico,
l’invecchiamento, che nemico in effetti non è.
Però la frase è anche “giusta”, nel senso che, in
effetti, è proprio così: se non ci si muove, si invecchia prima e peggio di
come la nostra biologia ha programmato; questo deve essere chiaro, la
differenza però non è data tanto “dal fare”, ma dal “come viene fatto”.
Vediamo: < se non ci si muove in modo adeguato e se
non ci si nutre consapevolmente si invecchia prima e da ammalati > a livello
pubblicitario è una frase di merda, ne convengo, ma probabilmente mette un
pochino più a fuoco la problematica.
“Nessuno apre la porta al tuo posto” – Detto Zen –
Qui subentra l’uomo. Assumersi le proprie responsabilità:
vogliamo cambiare le cose? Vogliamo invertire la tendenza che ci vuole grassi,
flaccidi e mollicci? Vogliamo essere padroni del nostro futuro? Vogliamo
invecchiare sereni godendo a pieno delle potenzialità che il nostro organismo
può donarci? Siamo sempre in tempo, ma dipende SOLO da noi.
La scienza lo testimonia, l’attività fisica ben
strutturata oltre a sensibili miglioramenti a livello organico (cuore, muscoli,
ossa …) è in grado di regalarci (e che regalo!!!) numerosi effetti positivi
anche sul cervello: neuroplasticità, miglioramento delle funzioni cognitive e
dell’apprendimento; la separazione dei fenomeni mentali da quelli corporei di
Cartesiana memoria è decisamente da abbandonare: il cervello, origine di tutti
i processi mentali si adatta al lavoro che gli viene imposto, dunque può venire
plasmato anche dall’allenamento.
Diventa impossibile a questo punto immaginare un
allenamento che scolleghi il lavoro fisico da quello mentale, non “basta muoversi”,
non più, gli stimoli devono essere diversi, diversificati per ogni esigenza e,
soprattutto, coinvolgere in maniera profonda questa connessione corpo-mente,
non due faccia della stessa medaglia, ma entrambe la medaglia stessa.
Mi piace dire spesso: “l’allenamento è molto più di ciò
che sembra”, ed in effetti è proprio così.
SL.A.
Le immagini sono tratte da:
Unicoop Firenze
Dott.ssa Chiesi
Scilla
Segni dei Tempi
